Possiamo avere i migliori scarponi o bastoncini là fuori, ma se non sappiamo come preparare lo zaino per un’escursione rischiamo di stancarci o procurarci un mal di schiena ancora lontani dalla vetta…
Abbiamo parlato di cosa portare per una notte in tenda o in bivacco, o per un’escursione giornaliera in montagna. Rimane però da capire COME portare tutto quel materiale!
Gli zaini di oggi sono sempre più complessi e tecnologici, e permettono diverse soluzioni di stoccaggio. Scopriamo allora come sfruttarli al meglio, evitando di sprecare il loro (costoso) potenziale.
Indice
Ordine di imballaggio
Partiamo dall’inizio: zaino vuoto e marea di materiale ai nostri piedi (tipica foto buona per Instagram). Come iniziare a mettere tutta quella roba nello zaino?
Chiaramente molto dipende dalla capacità dello zaino, ovvero quanti litri è in grado di contenere, e quanto lungo è il nostro giro in montagna. Noi ci concentreremo sulle escursioni lunghe, che richiedono maggiore cura nell’imballaggio. Ma ci sono delle regole di base che è meglio rispettare in tutte le escursioni.
Scompartimento principale: zona inferiore
Ogni zaino è diverso, ma l’ordine con cui iniziare a riempire lo scompartimento principale non varia. Quando apriamo uno zaino troviamo un grande spazio, più o meno profondo, dove sarà difficile andare a recuperare il materiale al volo durante l’escursione.
Iniziamo quindi a riempirlo con la roba ingombrante che non ci servirà nel corso della camminata, e che servirà anche a bilanciarlo correttamente:
- Sacco a pelo
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FE Active Sacco a Pelo Ultraleggero - Sacco a Pelo Impermeabile Tre Stagioni. Sacco a pelo Compatto da Esterni, Zaino, Campeggio, Alpinismo, Viaggi, Escursionismo, Trekking | Disegnato in California- DISEGNO: Il sacco a pelo super leggero è uno dei migliori sacchi a pelo sul mercato sia per adulti che bambini. Questo sacco a pelo compatto utilizza uno spazio minimo in qualsiasi zaino da escursionismo, borsa asciutta, kit di sopravvivenza. Questo sacco a pelo ultraleggero è ottimale come sacco a pelo estivo, primaverile e autunnale quando si viaggia in luoghi con clima caldo. Funziona bene come sacco a pelo per la stagione fredda se abbinato alla nostra fodera termica per sacco a pelo
- COSTRUZIONE: Questo sacco a pelo leggero è realizzato con materiali morbidi e delicati per la pelle, offrendo una buona notte di sonno. La fodera esterna è realizzata in poliestere 380T leggero e impermeabile, ideale per l'attrezzatura da campeggio. Riempito con microfibra, un materiale compatto che crea un sacco a pelo ultraleggero e molto caldo. Fodera interna in pongee, a base di lana e imbottita in seta. Perfetto per la nostra amaca e lettino da campeggio pieghevole, in tenda familiare
- DIMENSIONI: Il sacco a pelo FE Active è un sacco a pelo per una sola persona. È lungo 189,9 cm e largo 74,93 cm, il che lo rende un sacco ideale ultra leggero per qualsiasi adulto di taglia media, ragazzi e ragazze. Sacco da campeggio compatto che pesa solo 0,6 kg, riducendo al minimo il peso del tuo zaino. Quando lo infili nella sua sacca di compressione, le dimensioni possono essere ridotte a 30,9 per 14,9 cm. La Zeros può essere decompressa in una grande coperta per coprire un letto intero.
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Sacco a Pelo Estivo Clima Caldo e Fresco Adulto - Blu Scuro/Blu Chiaro - Leggero, Impermeabile, Stagno - 15-20 Gradi - Interno Esterno - Trekking, Campeggio, Viaggio, Montagna - Sleeping Bag- TEMPERATURA LIMITE: Il sacco a pelo adulto Zenacross è ideale per trekking, campeggio e altri sport. In nylon e poliestere, vi terrà caldo nelle fresche notti estive.
- DIMENSIONI E CAPIENZA: Il sacco a pelo leggero per adulti ha una forma a mummia ed è molto capiente. Sono sacchi a pelo estivi molto confortevoli per persone di altezza fino a 1m85.
- CONFORTEVOLE E PRATICO: Il sacco a pelo campeggio adulto è completo. Ha una doppia cerniera, un cappuccio adattabile e una tasca interna per il telefono o altri oggetti.
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KingCamp Oasis - Sacco a Pelo con testiera, 220 x 75 cm, Uomo, Zip Rossa, Erwachsene 220 x 75 cm- 【SACCO A PELO PER 3 STAGIONE】Questa sacco a pelo campeggio è perfetto sotto la temperatura da + 12°C a 7°C con l’uso estremo fino a -3°C.
- 【PUÒ ESSERE UNITO】Due sacchi gemelli: un sacco a pelo sinistro e un altro destro possono essere uniti insieme e diventano in uno doppio matrimoniale per formare un sistema di sonno confortevole.
- 【CERNIERA DA USO AMICHEVOLE】La doppia cerniera a doppia corsa ti offre una convenienza di entrare e uscire. Il design del deflettore, fa la cerniera andare fluentemente. Il Velcro dispositivo di fissaggio sul lato ti dà più calore e conveniente.
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Forceatt Sacco A Pelo per Adulti E Adolescenti,Sacco A Pelo Singolo per Ragazzi E Ragazze,Impermeabile,Caldo, Perfetto per 3 Stagioni Indoor E Outdoor,Campeggio,Escursioni,Viaggi.- 【Impermeabile e traspirante】 Il sacco a pelo da zaino è fatto di guscio in poliestere 210T, impermeabile, traspirante, può ridurre la penetrazione della rugiada. Morbido cotone cavo con fodera in chambray, pelle-amichevole e confortevole, adatto a primavera, estate e autunno.
- 【Design premuroso】 Design classico del sacco a pelo ultraleggero per mamme: design del cappuccio, si può regolare in base alla larghezza applicabile per evitare che il collo prenda freddo. Design della scatola del piede, c'è un po' di spazio per mantenere i piedi in uno stato caldo.
- 【Stile spazioso】Il design a forma di fila a T rende il sacco a pelo da campeggio spazioso,in modo da poter comodamente girarsi e dormire sul fianco,questo sacco a pelo è dotato di un sacco di compressione leggero, dimensioni: 213CM* 78CM，Peso: 1.39KG/3.06LB,facile da trasportare.
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Forceatt Sacco a Pelo Invernale per Adulti e Adolescenti in 3 Stagioni e Tempo Freddo, Resistente All'acqua, Antistrappo, Leggero e Caldo, Ottimo Per il Campeggio, lo Zaino in Spalla e L'escursionismo- ✅ Spazioso: le dimensioni di questi sacco a pelo mummia sono 220 x 80 cm e incredibilmente spaziosi per qualsiasi adulto 200 cm o meno. Ottimo per adulti e adolescenti.
- ✅ Caldo ： Scegliamo di addensare 400 g / m² di fibra di cotone disossato Down-Like e come imbottitura di sacco a pelo invernale, collaborato con cappuccio con coulisse esterne e tubi antivento, per assicurarti di mantenerti caldo in 3 stagioni e con tempo freddo (la temperatura estrema è 14 ℉ / - 10 ℃）.
- ✅ Tessuto traspirante e resistente all'acqua: tessuto in taffetà di poliestere idrofobico 240T e processo di sutura monopezzo, per evitare che l'imbottitura interna si sposti.Assicurarsi che gli sacco a pelo siano resistenti all'acqua e prevengano strappi e mantengano asciutti in un ambiente umido.
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Ohuhu Sacco a Pelo Matrimoniale, 218x150cm Sacco a Pelo Matrimoniale Enorme con 2 Cuscini, Quattro Doppia Chiusura Lampo Temperatura Confortevole: 0 ° C ~ 10 ° C (3kg), -5 ° C~ 10 ° C（3.5kg）- SUPER CALDO E ACCOGLIENTE: niente più chiacchiere sotto i venti freddi e rigidi. Resta caldo e accogliente anche quando fa 0℃ /-5 ℃, questo sacco a pelo è estremamente comodo e super caldo. Temperatura Confortevole: 0 ° C ~ 10 ° C (3kg) / -5 ° C~ 10 ° C (3.5kg)
- STA CONTRO GLI ELEMENTI: il sacco a pelo doppio Ohuhu è realizzato con poliestere 210T resistente all'acqua di alta qualità, foderato con tessuto TC e riempito con di lusso che lavora insieme per un comfort simile a una nuvola
- DOPPIO UTILIZZO: agisce come un sacco a pelo gigante che si adatta comodamente a due campeggiatori felici e staccabile tramite cerniere per diventare due sacchi a pelo individuali
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Forceatt Sacco a Pelo Invernale per Adulti e Adolescenti da 0 ℃ a 20 ℃ 丨 Ottimo per Campeggio, Zaino in Spalla, Escursionismo e Altre attività All'aperto 丨 Resistente all'Acqua, Leggero e Caldo.- 👍 Ampio: la dimensione di sacchi a pelo è 210 x 80 cm e incredibilmente spaziosa per qualsiasi adulto di 200 cm o meno. Ottimo per adulti e adolescenti.
- 👍 Caldo ： L'imbottitura in cotone disossato a spruzzo addensato da 400 g / m² e il cappuccio con coulisse esterno, possono assicurarti di tenerti al caldo a temperature estreme da 0 ℃ a 20 ℃ in inverno.
- 👍 Tessuto resistente all'acqua: tessuto in poliestere idrofobico 220T e tecnologia di tessitura avanzata Lattice, per evitare che l'imbottitura interna si sposti, resistente all'acqua e previene lo strappo e mantiene asciutto in un ambiente umido.
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Relefree Sacco a Pelo Campeggio Impermeabile per 3 Stagioni, Sacchi a Pelo 5℃ ~ 15℃ per Campeggio Trekking, Escursioni, attività all'Aria Aperta (Blu-Cerniera Destra)- 【Spazio Spazioso, Esperienza Confortevole】- le dimensioni sono (190 + 30) cm x 80 cm, lo spazio spazioso è più comodo e privo di restrizioni quando utilizzato. Entrare, uscire e girare è facile trovare una comoda posizione per dormire. La cerniera nella parte inferiore è progettata per aumentare lo spazio delle gambe e garantire che i piedi siano traspiranti e confortevoli
- 【Materiali di Alta Qualità, Cuore Leggero e Caldo】- Il materiale esterno utilizza tessuto taffetà di poliestere 210T, resistente al vento e impermeabile. La fodera in tessuto Chunya 190T offre un elevato comfort e una buona permeabilità all'aria. Cotone cavo di alta qualità come riempitivo, soffice, morbido e buon isolamento termico. Regalati un sonno rilassante e caldo
- 【Scopri le Funzioni Più Convenienti】 - Acquistando i sacchi a pelo con cerniera destra e sinistra, puoi combinare i due sacchi a pelo in un doppio sacco a pelo. Il design a portata di mano frontale è comodo per giocare a telefoni cellulari e leggere libri. La tasca interna è utilizzata per riporre telefoni cellulari e occhiali
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Forceatt Sacco A Pelo Busta, Caldo Leggero e Compatto 3-4 Stagioni Rettangolare Sacchi, per Adulti-Adolescenti, 0℃ ~ 20℃ per Campeggio, Trekking, Campi Estivi, 215cmX80cm.- ☀️Leggero e compatto: questo sacco a pelo ultraleggero pesa 1,45 kg / 3,2 libbre. La dimensione del pacchetto compresso è 7,9 pollici * 13,8 pollici, che occupa meno spazio ed è comodo da portare con te per qualsiasi avventura all'aria aperta.
- ☀️Regolazione della temperatura ： La fodera del sacco a pelo è realizzata al 100% in fibra di poliestere delicata sulla pelle e riempita con cotone cavo 300 gsm, che è morbido e confortevole e ha un controllo della temperatura a lungo termine. La cerniera può essere aperta per regolare la temperatura interna del sacco a pelo e respirare liberamente.
- ☀️Impermeabile e resistente agli strappi ： Il sacco a pelo è realizzato in tessuto di poliestere resistente agli strappi 210T, durevole e idrofobo. Può mantenere l'interno del sacco a pelo asciutto, caldo e confortevole nell'ambiente selvaggio e umido.
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Active Era Sacco a Pelo Ultraleggero Resistente alle Lacerazioni e Impermeabile. con Sacco di Compressione. Perfetto per Il Tempo Caldo, Pigiama Party, Campeggio all'aperto e Trekking nei Mesi Estivi- Tessuto impermeabile : Il sacco a pelo resistente agli strappi possiede un rivestimento esterno in Poliestere Ripstop di 190T con un’imbottitura interna di 100 GSM perfetta con clima caldo in campeggio e per escursioni in montagna. Presenta un intervallo di temperatura di comfort compreso tra 20°C e 15°C e un utilizzo estremo fino a 10°C (68°F - 59°F Estrema 50°F).
- Leggero: Con un peso di 750g e dimensioni di 190 x 75cm Possiede un perfetto rapporto tra calore e peso. Ti mantiene caldo e comodo durante la notte, mantenendo il sacco a pelo compatto e facile da trasportare o riporre.
- Misure compatte: Ultrasottile, leggerissimo, include sacca a 4 cinghie di compressione. Infatti, grazia alla sacca e alle cinghie di compressione questo sacco a pelo diventerà veramente piccolo, perfetto per il trasporto e per riporlo in spazi molto piccoli.
- Cuscino da campeggio
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- Cambio vestiti e scarpe (scarpe da avvicinamento, sandali da trekking…)
Ricorda che se inizi con questi oggetti significa che rimarranno sul fondo dello zaino. Non dovrebbero essere quindi troppo pesanti, perché altrimenti sbilanceranno il tuo baricentro.
Alcuni zaini, come per esempio i migliori modelli della Osprey, hanno uno scompartimento dedicato per il sacco a pelo, che si trova sotto la tasca principale.
Scompartimento principale: zona centrale
Proseguiamo a caricare la parte centrale dello zaino, sempre con oggetti che non saranno necessari continuamente durante l’escursione, ma salendo di peso. Saranno infatti collocati a metà schiena, dove possiamo permetterci di sopportare un carico maggiore:
- Cibo per la sera (non gli snack)
- Tenda, da posizionare più verso le spalle. In questo caso dipende da zaino e modello di tenda se sia possibile stiparla all’interno. In alternativa può essere fissata nella parte alta dello zaino, tenuta ferma dalle fibbie della tasca superiore. Meglio evitare di metterla in posizione laterale, dove sbilancerebbe l’assetto dello zaino.
- Fornello da campo con relativo carburante
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- Sistema di chiusura di sicurezza della cartuccia
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- Il fornello è ideale per campeggio, picnic, gite fuori porta, e tutte le occasioni in cui si ha necessità di mangiare fuori senza rinunciare al piacere di un piatto caldo.
- La valigetta in cui è contenuto consente una buona protezione e praticità nel trasporto.
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- Set di posate e stoviglie da campo
- Corda
- Imbragatura
- Riserva d’acqua
Questa sezione del tuo equipaggiamento è probabilmente più rigida e spigolosa degli oggetti morbidi nella parte inferiore. È molto importante riporre quindi tutti questi pezzi a incastro, chiudendo ogni spazio ed evitando che qualche angolo faccia pressione sulla schiena.
Nel caso abbiate una sacca idrica (consigliatissima), ricordate di riempirla e inserirla nello zaino prima del resto del materiale. Altrimenti dovrete spingerla a viva forza, mettendo a dura prova le sue guarnizioni!
Scompartimento principale: zona superiore
Per finire riponiamo per ultimi gli oggetti che finiranno nella parte superiore dello scompartimento principale, quella vicina alla spalle. Si tratterà di articoli ingombranti a cui potresti aver bisogno di accedere durante l’escursione:
- Giacca hardshell / softshell
- Giacca antipioggia
- Kit di pronto soccorso
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Th-some Kit di Pronto Soccorso, Scatola di Sopravvivenza Mini, Borsa di Emergenza Medica Impermeabile all'Aperto per Casa, Auto, Campeggio, Ufficio- 【Kit di Pronto Soccorso】18 articoli di pronto soccorso e strumenti di sopravvivenza certificati CE. Indispensabile per eseguire le prime cure in caso di emergenza.
- 【Compatto e ben organizzato】Contiene tutte le forniture di emergenza essenziali con tasche a rete all'interno della custodia, modo da poter personalizzare completamente questo kit di pronto soccorso per soddisfare le vostre esigenze
- 【Multiuso】Si adatta perfettamente a auto, barca, zaino, tasche o vano portaoggetti, rendendolo ideale per viaggi su strada, viaggi, sport e avventura all'aperto.
Bestseller No. 6
ONFARMA FARMA2 Cassetta Medica Primo Pronto Soccorso Conforme DM 388 Allegato 1 per aziende con 3 o più Lavoratori Completa di Cartello Primo Soccorso- 👍 COMPLETA DI CARTELLO "ISTRUZIONI DI PRIMO SOCCORSO"
- 👍 Per aziende con 3 o più lavoratori. Conforme D.M. 388 del 15.07.2003
- 👍 Ergonomica e robusta. A norma di legge per la sicurezza nei luoghi di lavoro. DIMENSIONI: cm 40x30x15h KG. 5,85
OffertaBestseller No. 7
the body source® Kit di Primo Soccorso di 90 Pezzi con Ghiaccio Pronto Uso, Kit Lavaggio oculare e Coperta d'emergenza per Casa, Auto, Campeggio e Ufficio- KIT DI PRIMO SOCCORSO: Questo kit comprende 90 elementi essenziali. Include ghiaccio pronto uso, soluzione sterile per lavaggio oculare, coperta isotermica d'emergenza, garze, bende, cerotti per nocche e dita e altro ancora.
- SICUREZZA PRIMA DI TUTTO: Tieni sempre la te e la tua famiglia al sicuro da eventuali ingiurie. Con questo kit di pronto soccorso ti sentirai sempre al sicuro, grazie alla combinazione di prodotti che trovi all’interno, potrai andare in campeggio a fare escursioni o un viaggio senza doverti preoccupare e potrai riporlo comodamente anche a casa per ogni emergenza.
- ORGANIZZATO: Al suo interno troverai delle tasche che agevolano la conservazione dei prodotti e fanno si che il kit non diventi troppo voluminoso o disorganizzato, infatti grazie a queste tasche riuscirai a trovare tutto quello di cui hai bisogno in maniera rapida.
Bestseller No. 8
Pacchetto di medicazione kit reintegro ricambio per cassetta medica pronto soccorso SENZA MISURATORE DI PRESSIONE per aziende con 3 o più lavoratori D.M. 388 all.1- 👍 CON CARTELLO DI PRONTO SOCCORSO ADESIVO
- 👍 Contenuto: 1 Copia Decreto Min 388 del 15.07.03 - 5 Paia guanti sterili - 1 Visiera para spruzzi 3 Flaconi soluzone fisiolog. sterile 500 ml CE 2 Flaconi disinfettante 500 ml iodpovilone - 10 Buste compressa garza sterile cm 10 x 10 - 2 Buste compressa garza sterile cm 18 x 40 - 2 Teli sterili cm 40 x 60 - 2 Pinxe sterili - 1 Confezione di cotone idrofilo
- 👍 1 Astuccio benda tubolare elastica - 2 Confezioni da10 cerotti assortiti - 2 Rocchetti cerotto adesivo m 5 x 2,5 cm - 1 Paio di forbici tagliabendaggi cm 14,5 - 3 Lacci emostatici - 2 ICE PACK ghiaccio istantaneo - 2 Sacchetti per rifiuti sanitari - 1 Termometro - 1 cartello istruzioni primo soccorso
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HONYAO Kit di Pronto Soccorso, 200 Pezzi Scatola di Emergenza per Primo Intervento, Kit di Primo Soccorso per Casa Auto Barca Moto Roulotte Trekking e Campeggio- 【Nuovo kit di primo soccorso aggiornato e unico】Recentemente aggiornato aggiungendo ulteriori articoli di pronto soccorso tra cui le Maschera di Salvataggio CPR, Coperta Termica di Emergenza, Batuffolo di Cotone , Intonaco adesivo per naso, pad per gli occhi e molte altre sostanze mediche e strumenti di sopravvivenza, vedere la lista di imballaggio per i dettagli
- 【Portatile e resistente】Piccolo e facile da trasportare, pesa solo 440g, design da viaggio, custodia rigida in materiale di nylon con cerniera completamente aperta, è resistente, impermeabile e resistente agli urti, si adatta perfettamente alla tua auto, barca, zaino , o cassetto della cucina, è ideale per la casa, il posto di lavoro, i viaggi su strada, gli sport e le avventure all'aria aperta
- 【Set combo per tutti gli usi】Totalmente 200 pezzi e 30 tipi di prodotti per la cura e l'emergenza con pacchi separati, sono perfetti per casa, lavoro, scuola, caravan, anche per le attività di avventura all'aria aperta, come campeggio, escursioni, caccia, canottaggio, pesca , essere sempre pronti per eventuali incidenti imprevisti, disastri naturali e situazioni di sopravvivenza che richiedono kit di primo soccorso
Bestseller No. 10
AIESI® Cassetta medica di pronto soccorso ALLEGATO 1 CON SFIGMOMANOMETRO per aziende più 3 dipendenti # Conforme DM388/DL81 # Made in Italy- VALIGETTA in plastica antiurto con supporto per attacco a parete, maniglia per trasporto, guarnizione in neoprene, chiusura con 2 clips rotanti
- Prodotto comunemente utilizzato per il primo soccorso di emergenza in Aziende o unità produttive del gruppo A e B e comunque con 3 o più lavoratori secondo il D.M. 388 del 15/07/2003 e s.m. DL/81
- Dimensioni mm 395x270x135h - Colore arancio - Peso 6,2 Kg (completa di presidi)
- Filtro per acqua da trekking
Tasche esterne
Difficile trovare uno zaino che non abbia tasche esterne. Sono utilissime per riporre tutto quello di cui abbiamo bisogno anche più volte durante la nostra escursione. Sono quindi di facile accesso, e nei modelli migliori permettono anche di essere aperte senza fermarsi.
Alcuni esempi di oggetti leggeri e fondamentali da stipare nelle tasche laterali:
- Snack
- Crema solare
- Burro cacao
- Occhiali da sole
- Mappa e bussola/GPS
- Cellulare/macchina fotografica
- Bottiglie d’acqua
- Guanti
Bestseller No. 1
Guanti Invernali Antivento Termici Impermeabili per Uomo e Donna, Guanti da Caldi Esterni Sportivi con Touch Screen per Sci, Snowboard, Moto, Bici, Alpinismo, Trekking - Size XL- 【Consegna rapida ： Il nostro prodotto viene spedito dall'UE, in stock venduto da "DE & SE-IT" e gestito da amazon. 】 👐▸Touchscreen sono realizzati con materiali in fibra conduttiva aggiornati, incorporando quindi un alto livello di compatibilità con i dispositivi touchscreen, come smartphone e tablet. Questo sensibile design del touch screen ti consente di utilizzare il telefono quando fa freddo senza toglierti i guanti in inverno, autunno e primavera, sia per gli SMS che per le chiamate.
- 👐▸Forte prestazione antiscivolo : Il palmo è un gel di silice stabile . guanti invernali touch screen in grado di offrire attrito aggiunto e di afferrare bene gli oggetti con grande stabilità,Antivento & Resistente all'acqua: Guanti invernali a dita intere appositamente realizzati per il ciclismo possono mantenere le mani calde e confortevoli.La cerniera impermeabile a doppio strato sul polso può essere regolata per adattarsi alle dimensioni delle tue mani.
- 👐▸Progettato con cura - I guanti sono squisitamente realizzati, non è facile uscire dalla linea e l'interno è cucito in un modo speciale, rinforzato sulla base delle normali cuciture, che migliora notevolmente la durata e offre servizi più lunghi per te.
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Faneam SBR Guanti MTB Estivi Guanti da Bici Mezze Dita Trekking Guanti Bicicletta Antiscivolo Guanti Sportivi Senza Dita Traspirante Sport Guanto Moto Estivi Guanti Ciclismo Donna Uomo- 🚴♂【GUANTI CICLISMO UOMO DONNA】I guanti bici mezze dita Faneam sono realizzati in materiale di nylon resistente all'usura di alta qualità e tessuto a maglia lavorata a maglia, e sono progettati secondo l'ergonomia. Il palmo è ricoperto da un cuscinetto in gel SBR ispessito, che lo rende altamente elastico e traspirante, Ed eccellente capacità antiscivolo e antivibrazioni. Può ridurre efficacemente l'affaticamento della mano e fornire protezione e comfort perfetti durante l'esercizio.
- 🚴♂【EFFICACE ASSORBIMENTO DEGLI URTI】I guanti ciclismo estivi gel utilizzano la tecnologia di riempimento GEL+SBR e seguono un design ergonomico.Quattro punti di supporto per gravità sono distribuiti sul palmo, in grado di disperdere efficacemente il danno causato dalle vibrazioni della strada al palmo e al polso e impedire che il palmo scivoli. I guanti si adattano perfettamente alla curva della mano,forniscono un controllo dello sterzo più preciso e ti aiutano a ottenere risultati eccellenti.
- 🚴♂【DESIGN ECCELLENTE】La parte posteriore del guanti è realizzata in materiale a maglia lavorata a maglia e più fori di ventilazione sono distribuiti sulle articolazioni delle dita e sui palmi,che possono dissipare rapidamente il calore e mantenere le mani fresche e comode.Il pollice è coperto da un asciugamano che assorbe l'umidità per aiutarti ad asciugare il sudore dalla fronte; le cinghie sulle dita rendono più facile indossare i guanti; il velcro sul polso è facile per regolare la tenuta.
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Black Diamond Crag, Guanti Unisex-Adult, Nero, M- Tessuto elastico traspirante in tessuto a rete con attacco protettivo alle caviglie
- Palmo e dita in finta pelle; indice e pollice rinforzati per una maggiore durata
- Chiusura in velcro sul polso con occhiello per indossare e appendere
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Amstory Guanti Invernali Touch Screen, Guanti Termici Antiscivolo per Uomo Donna, Guanti Antivento Sportivi per Corsa, Ciclismo, Trekking, Pesca, Arrampicata(Nero M)- 【Comodo e caldo】I guanti invernali termici sono realizzati con fodera in lana ispessita, molto morbida e calda da indossare. È una buona scelta per un regalo alla tua famiglia, al tuo amante e ai tuoi amici.
- 【Design a Strisce Riflettenti】 Dettagli riflettenti sulle dita dei guanti da ciclismo invernali per migliorare la visibilità del pilota in condizioni di scarsa illuminazione per rendere i tuoi sport all'aria aperta più sicuri al buio, come ciclismo, trekking, corsa, guida e avventure all'aria aperta.
- 【Touch Screen Sensibile】Il pollice, l'indice e il medio dei guanti invernali touchscreen sono realizzati appositamente con tessuto conduttivo, che consente di toccare lo schermo di telefoni e altri dispositivi elettronici senza rimuoverli.
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OHWHOA Guanti Invernali Antivento Termici Impermeabili per Uomo e Donna, Guanti da Caldi Sportivi con Touch Screen per Moto, Bici, Corsa, Guida, Sci, Snowboard, Alpinismo, Trekking- ☃️【Eccellente caldo in inverno】Abbina morbide Lycra e tessuti conduttivi per creare un'esperienza di usura piacevole, comoda e calda nei giorni più freddi.
- ☃️【Aspetto Stampa Riflettente】Non solo intensificare gli elementi di moda per il tuo look, ma anche renderti visibile nella notte buia e tenerti lontano da lesioni accidentali. Questo è il regalo perfetto per la famiglia e gli amici a una festa di Natale.
- ☃️【Palmo Antiscivolo】Le parti delle dita e del palmo sono realizzate in silicone con design anti-salto e l'esclusivo design antiscivolo sul palmo della grande area aumenta l'attrito e la resistenza all'abrasione, può impedire agli oggetti di scivolare, offrendo una migliore esperienza di uso.
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Guanti mtb Estivi Uomo Donna Guanti Ciclismo Touch Screen Guanti Bici Gel Antiscivolo Guanti Sportivi Enduro per Moto Trekking Arrampicata- Traspirabilità:Aggiungi fori di ventilazione nelle dita e nei palmi del guanto bici uomo per favorire la dissipazione del calore e la ventilazione.I guanti ciclismo sportivi possono assorbire rapidamente il sudore, mantenere i palmi sempre asciutti senza sensazioni afose e migliorare il comfort durante la guida.
- Anti scivolo:Le parti del palmo e delle dita del guanto protettivi sono spruzzate con pelle grana di gomma per aumentare l'attrito e l'adesione.Si aggrappa alla mano per rendere le dita più flessibili e aiuta i ciclisti a guidare la bicicletta e possono cambiare liberamente i loro movimenti.
- Assorbimento degli urti:La parte del palmo è imbottita e c'è uno strato resistente all'usura tra il pollice e l'indice.Indossare guanti ciclismo Gel può prevenire lo slittamento, alleviare efficacemente la pressione sulle articolazioni del polso e proteggere le mani da lesioni in caso di incidente.
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Unigear Guanti Invernali, Guanti Interni Sportivi Touchscreen Caldo Antiscivolo Sportivo per Uomo Donna, Idea per Corsa, Ciclismo, Arrampicata, Sci e Uso Auotidiano (Nero M)- 🏃【Caldo & Traspirante】: Guanti invernali sono realizzati con l'ultimo tessuto VELLUTO, la voluminosità del tessuto è del 10% superiore rispetto ad altre fibre. L'esclusiva funzione di assorbimento dell'umidità consente al tessuto di trasferire rapidamente l'umidità generata dal corpo all'esterno del guanto, lasciando il calore all'interno del guanto per mantenere calde le mani.
- 🏃【Touchscreen Sensibile】: Pollici e gli indici dei guanti touchscreen sono fissati con microfibra conduttiva resistente all'usura, facile e sensibile al controllo dei prodotti elettronici, resistente all'usura e che può essere utilizzata ripetutamente. Non è più necessario togliersi i guanti per rispondere al telefono, navigare, rispondere ai messaggi, ecc.
- 🏃【Antiscivolo】: Le parti del palmo e delle dita sono realizzate in silicone antiscivolo e resistente all'usura per migliorare l'attrito, rendere più sicura la presa, prevenire il pericolo di sfuggire di mano, garantire la sicurezza durante l'uso e non è facile scivolare durante il ciclismo e la guida. Se fa freddo, puoi indossarlo come fodera sotto guanti da sci, guanti da moto o guanti da lavoro.
Bestseller No. 8
LOHOTEK Guanti da Ciclismo Moto da Mountain Montagna Imbottito da Strada per Bicicletta da Uomo Donna Antiscivolo Touch Screen (Giallo, M)- COMFORTABLE FIT: I guanti da ciclismo sono realizzati in pelle scamosciata elasticizzata e spandex traspirante sul retro, comodo da indossare, garantendo mani fresche e fresche in primavera, estate e autunno.
- CONVENIENTE E TERMICO: i guanti da ciclismo con felpa polare sul pollice aiutano a rimuovere facilmente il sudore. polso allungato con velcro di fissaggio, elegante e facile da indossare, mantiene anche i guanti ciclismo caldi per lungo tempo.
- DISEGNO DI SICUREZZA: strisce di avvertenza riflettenti sul dorso della mano aumentano l'effetto di avvertimento nella notte. pastiglie di palma speciali in grado di assorbire in modo efficace lo shock e ridurre l'intorpidimento sulla strada accidentata. Riduce l'affaticamento del palmo e riduce la probabilità di saltare.
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BTNEEU Guanti da Ciclismo Uomo Touchscreen Guanti Bici MTB Gel Antiscivolo Antiurto Guanti Bici da Corsa Donna Guanti a Dita Intere Invernali Guanti da Trekking Guanti Sportivi (Rosso, L)- 【Anti-scivolo e Assorbimento Degli Urti】Con 5 mm di cuscinetti in gel SBR ultra-spessi sul palmo, BTNEEU guanti ciclismo uomo possono fornire un effetto di assorbimento degli urti superiore per prevenire efficacemente il dolore del palmo durante la guida a lungo termine e proteggere il palmo dalla macinazione dei calli. La striscia di silicone antiscivolo sui cuscinetti e sulle dita aiuterà la presa sul manubrio per prevenire lo slittamento e aumentare la sicurezza.
- 【Touch Screen Altamente Sensibile】Il pollice e l'indice dei guanti mtb gel sono fatti di materiale capacitivo, che sono compatibili con tutti i dispositivi touch screen come smartphone e tablet. Non c'è bisogno di togliere i guanti, e le mani non sono fredde in inverno. Questi guanti da bici mtb funzionano in modo sensibile come le proprie dita.
- 【Comodo e Durevole】Il dorso dei guanti mtb uomo è fatto di tessuto poliestere traspirante ed elastico, adatto a tutte le stagioni. Il palmo è fatto di pelle in microfibra resistente all'usura con doppie cuciture, così i nostri guanti da bici da corsa sono durevoli e proteggono meglio le vostre mani. Con fodera in velluto caldo, non ha paura del freddo in inverno.
Bestseller No. 10
LERWAY Guanti Invernali Caldi, Touch Screen Antivento Guanti Sportivi per Uomo Donna, Guanti Antiscivolo per Corsa, Guida, Ciclismo, Arrampicata. (L)- 【Comodo e Caldo】 La morbida fodera in pile delicato sulla pelle ha un migliore effetto di bloccaggio della temperatura, che può mantenere le mani calde anche a -10 ℃.
- 【Touch Screen Sensibile】 C'è uno strato di fibra superconduttrice di alta qualità sulla punta delle dita (pollice, indice, medio) per fornire una funzione touch screen sensibile, non è necessario rimuovere i guanti per utilizzare smartphone, tablet , orologi intelligenti, ecc.
- 【Traspirante e Antivento】 Il rivestimento SBR può impedire all'umidità o alla neve sciolta sulla superficie del guanto di penetrare nello strato interno, mantenere le mani asciutte e calde e il tessuto intrecciato può bloccare l'ingresso del vento freddo in guanti.
- Lampada frontale
Agganci esterni
La maggior parte degli zaini è dotata di una gamma di punti di attacco esterni, tra cui porta bastoncini da trekking, passanti per piccozza, cinghie di compressione e altro.
Meglio comunque limitare la quantità di attrezzatura che trasporti all’esterno. Si tratta comunque di spazi di emergenza, che sarebbe meglio usare solo in casi di reale necessità.
Chiaramente tutto quello che è allacciato all’esterno può bagnarsi, rimanere impigliato agli alberi o cadere. E poi rischia di sbilanciarci, visto che è lontano dal nostro baricentro.
Ecco qualche esempio di articoli leggeri ma ingombranti che vuoi tenere a portata di mano o che sono semplicemente troppo grandi o appuntiti per entrare nello zaino:
- Bastoncini da trekking
Bestseller No. 1
Glymnis Bastoni Trekking Bastoncini da Trekking Pieghevoli e Antiurto 110-130cm 5 Senzioni in Alluminio 7075 Impugnatura in Eva Punta in Carburo di Tungsteno Perfetti per Escursioni 1 Paio- 【Ottimi materiali】I bastoni da trekking Glymnis sono realizzati in alluminio 7075 estremamente resistente e leggero. La punta è in carburo di tungsteno per garantire una grande resistenza, mentre la maniglia è in materiale EVA ad altà densità, idele per tenere la mano asciutta
- 【Impugnatura ergonomica】La maniglia in EVA ad alta densità è caratterizzata da un design ergonomico per mantenere la mano riposata e sempre asciutta. Il pratico laccio da polso elimina il rischio di far cadere i bastoncini da trekking, garantendo assoluta sicurezza
- 【Altezza regolabile】I bastonicini trekking sono pieghevoli in 5 sezioni, permettendoti di riporli senza problemi e di trasportarli sempre con te nella pratica borsa. L’altezza è regolabile in base a chi li usa, livello di regolazione: 36-130 cm
OffertaBestseller No. 2
Glymnis Bastoni Trekking Bastoncini da Trekking 3 Sezioni Lunghezza Regolabile 65-135cm in Alluminio 7075 con Sistema di Blocco Rapido e Impugnatura in Sughero per Escursioni Blu- Materiali Ottimi: I bastoncini da trekking Glymnis sono realizzati in alluminio 7075, un bastone pesa solo 279 grammi, estremamente leggero. La punta della bastoni è in acciaio al tungsteno, ha una grande resistenza. Le due maniglie sono in sughero e in materiale EVA ad altà densità, antiscivolo e resistenza all'usura
- Impugnatura in sughero+in EVA: L'impugnatura in sughero offre un'eccellente resistenza e buona maneggevolezza e mantenere le mani sempre asciutte. In salita, tenere la seconda maniglia in EVA può aiutarti non bisogna regolare la lunghezza
- Sistema di bloccaggio rapido: Il nostro bloccaggio rapido può regolare la lunghezza chiaramente e preciso. Facile da regolare e portare, è la scelta perfetta per ogni escursione
OffertaBestseller No. 3
VISSSVI Bastoni Trekking Bastoncini da Trekking Pieghevoli e Antiurto 110-125cm Alluminio 7075 Impugnatura in Eva Punta in Carburo di Tungsteno per Escursioni 1 Paio per Alpinismo (Nero-125cm)- 【Ottimi materiali】I bastoni da trekking VISSSVI sono realizzati in alluminio 7075 estremamente resistente e leggero. La punta è in carburo di tungsteno per garantire una grande resistenza, mentre la maniglia è in materiale EVA ad altà densità, idele per tenere la mano asciutta.
- 【Design Confortevole】La maniglia in EVA ad alta densità è caratterizzata da un design ergonomico per mantenere la mano riposata e sempre asciutta. Il pratico laccio da polso elimina il rischio di far cadere i bastoncini da trekking, garantendo assoluta sicurezza.
- 【Altezza regolabile】I bastonicini trekking sono pieghevoli in 3 sezioni, permettendoti di riporli senza problemi e di trasportarli sempre con te nella pratica borsa. L’altezza è regolabile in base a chi li usa, livello di regolazione: 35-125 cm.
Bestseller No. 4
Cao Camping - Coppia di Bastoncini da Trekking telescopici- Coppia di aste telescopiche, regolabili: 3 sezioni da 66 a 145 cm. 2 Clip di fissaggio Punta in acciaio e punta in gomma (shock absorber). Rondella casuale Impugnatura ergonomica con cinghia regolabile.
Bestseller No. 5
Fostoy Bastoncini da Trekking, 2 Bastoncini da Passeggio in Alluminio Leggero per Escursionismo, Campeggio, Alpinismo, Passeggiate- 【Proteggiti Sempre】 I bastoncini da trekking Fostoy sono di buona qualità, utili e leggeri. Possono migliorare la stabilità della deambulazione e mantenere il corpo rilassato. Puoi arrampicarti o fare escursioni in sicurezza con i bastoni da passeggio.
- 【Pieghevole e Portatile】 Per chi ama arrampicare, questi bastoncini da trekking sono un'ottima scelta. Può essere piegato e facile da trasportare e puoi metterlo nello zaino o nella custodia dei bagagli.
- 【Design Confortevole】 L'impugnatura ergonomica in schiuma EVA, antiscivolo e che assorbe il sudore, più robusta e confortevole. Non preoccuparti del rischio di attaccarti e rompersi.
Bestseller No. 6![AYUTOY Bastoncini da Trekking, [2 Pacco] Bacchette da Trekking/Bastone da Escursione Retrattile & Antiurti, Bastone Telescopico per Il Campeggio e per la Camminata con Le ciaspole](https://m.media-amazon.com/images/I/41wXWnZn3CS.jpg)
AYUTOY Bastoncini da Trekking, [2 Pacco] Bacchette da Trekking/Bastone da Escursione Retrattile & Antiurti, Bastone Telescopico per Il Campeggio e per la Camminata con Le ciaspole- 【CARATTERISTICHE】: I bastoncini da trekking sono realizzati in alluminio, in lunghezza da 67 a 136 cm, un bastone pesa solo 280 grammi. Sistema antiurto e ammortizzante che puoi attivare e disattivare facilmente.
- 【CONFORTEVOLE】: Sistema di bloccaggio rapido: Sono facilmente regolabili e possono essere trasportati praticamente ovunque.Il nostro bloccaggio rapido può regolare la lunghezza chiaramente e preciso. Facile da regolare e portare, è la scelta perfetta per ogni escursione.
- 【PASSANTI】: I draghi ergonomici e ultraleggeri sono morbidi al tatto e allo stesso tempo garantiscono la protezione dei polsi e la praticità durante i movimenti; il sistema click and go dei lacci non è presente su queste bacchette.
OffertaBestseller No. 7
Ferrino 78376HCC, Bastoncini da Trekking Unisex, Nero, 60-135 cm- Materiale delle tre sezioni: lega di alluminio
- Regolabile da 60 a 135 cm
- Punta in tungsteno
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Italo-Trek Bastoncini da Trekking, Sci Alpinismo e Nordic Walking - Telescopici, 3 Sezioni in Alluminio 7075, Blocco Rapido in Alu - 63-135cm- SGANCIO RAPIDO IN ALLUMINIO - Blocchi robusti per una coppia di bastoni da escursionismo durevoli
- ULTRALEGGERI - Bastoncini trail superleggeri ma robusti grazie ad aste allungabili in alluminio 7075
- SMONTABILI - Bastoncini da montagna con sezioni smontabili per pulizia profonda dopo le escursioni
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HoTrek Bastoni da Trekking Carbonio - Bastoncini Nordic Walking Telescopici Carbonio Ultraleggero - Racchette Trekking con Sistema di Blocco Rapido per Escursionismo Campeggio Camminate- 🗻 Costruiti per Durare - Questo robusto allrounder in carbonio resiste anche ai carichi più pesanti. Super stabile, estremamente robusto e molto durevole, i nostri bastoni telescopici carbonio HoTrek è un amico dalla forza straordinaria! Le lunghe giornate sul sentiero saranno facili con i nostri bastoncini nordic walking regolabili.
- 🗻 Altezza Regolabile - Il pregiato racchette nordic walking in carbonio consente di fissare rapidamente, attraverso il sistema di regolazione serratura a leva brevettata, una lunghezza da 68 a 135 cm ed è quindi un compagno affidabile in montagna.
- 🗻 Realizzato per Il Tuo Comfort - Impugnatura ergonomica in schiuma EVA morbida al tatto ed estensione dell'impugnatura in schiuma EVA per assorbire gli urti e assorbire il sudore, offre la massima aderenza e garantisce una piacevole maneggevolezza. Il HoTrek cinturino delicato sulla pelle è un lacciolo ultra leggero e molto traspirante, che in tal modo offre il massimo confort e un peso contenuto.
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Fostoy Bastoncini Trekking, 2PCS Bastoni Trekking Pieghevoli per Uomo e Donna, Regolabili da 36-130 cm, Bastoncini Nordic Walking Ultraleggeri per Escursioni Alpinismo (giallo)- 【Stabilità e Sicurezza Assicurate】 I nostri bastoncini da trekking utilizzano il sistema di bloccaggio rapido 3LS per una maggiore stabilità, con punta in gomma per evitare scivolamenti. E la punta in fibra di carbonio garantisce una grande tenacità e resistenza all'usura / al calore / alla corrosione. Un discreto ausilio per la deambulazione che aiuta a ridurre l'impatto su articolazioni e muscoli.
- 【Comodo e Leggero】 Presenta manici in sughero naturale, con design in schiuma EVA per assorbire il sudore e dare alle tue mani un grande comfort. I bastoni da trekking sono realizzati in alluminio di alta qualità che è super robusto e pesa solo 305 g. Davvero portatile per lunghe passeggiate e viaggi attraverso il paese!
- 【Facile Regolazione e Conservazione】 Il meccanismo di blocco a scatto e le marcature sui bastoncini da trekking rendono la regolazione a diverse lunghezze (130 cm in totale) un gioco da ragazzi! E il bacchette da trekking ha un cinturino da polso per una facile regolazione. Inoltre, è pieghevole fino a 36 cm, consentendo un facile stoccaggio.
- Cambio di scarponi
- Cappello
- Picozza da ghiaccio
- Materassino in schiuma
- Pali della tenda
Bilanciamento del peso
Uno zaino che pesa 5 chili ma che è molto mal bilanciato ci sembrerà pesare il doppio. E viceversa. É vero, alcuni zaini sono migliori di altri nel bilanciare il contenuto, ma tanto sta a noi e alla nostra cura nell’imballaggio.
Per questo motivo, è meglio posizionare l’attrezzatura più pesante al centro dello zaino, vicino al corpo e tra le spalle e la vita. Evitiamo quindi di posizionare oggetti pesanti verso l’esterno dello scomparto principale, perché il peso può “tirarci” indietro.
Dobbiamo anche essere sicuri di bilanciare il peso dei due lati dello zaino, poiché ciò può influire pesantemente sul comfort sul sentiero. Ad esempio, se dentro lo zaino inseriamo da un lato il cavalletto per la macchina fotografica, dall’altro lato possiamo mettere una bottiglia d’acqua dal peso simile.
Se stai trasportando una corda per l’arrampicata o attrezzatura da ghiaccio, è meglio metterla al centro dello zaino e anche vicino al tuo corpo. Inoltre, il baricentro di ogni persona è leggermente diverso. Chi ha le spalle larghe, ad esempio, avrà probabilmente un baricentro più alto di quelli con i fianchi più larghi.
La cosa migliore è fare delle prove a casa, modificando il carico in modo che il peso sia ben bilanciato rispetto al nostro centro di gravità. Le donne, ad esempio, solitamente si trovano meglio stipando gli oggetti più pesanti più in basso nello zaino.
Facilitare l’accesso al materiale
Capire come preparare lo zaino per un’escursione significa anche valutare di quali oggetti avremo bisogno nelle varie fasi dell’uscita.
Oltre a un carico ben bilanciato, è importante che la tua attrezzatura sia organizzata in modo tale da consentirti di accedere facilmente a determinati oggetti quando sei in movimento.
A seconda del percorso e della stagione, pensa a quello di cui potresti aver bisogno durante una giornata sul sentiero. Snack, crema solare e occhiali da sole, spray per insetti, giacca antipioggia o piumino…
Dovrai assicurarti che tutto questo rimanga in cima allo zaino o in una delle tasche esterne di facile accesso. Poco importa invece se il sacco a pelo ci costringe a togliere qualsiasi cosa dallo zaino, visto che quando lo useremo sarà ormai sera.
Distribuzione degli spazi
Quando prepariamo uno zaino, abbiamo a che fare con due ordini di oggetti: quelli rigidi, come la macchina fotografica, e quelli più malleabili, come un piumino.
In ogni sezione (in basso, al centro, in alto), inserirai prima gli elementi rigidi, quindi li circonderai con elementi morbidi, che riempiono gli spazi.
Ad esempio, potremmo mettere il nostro sacco a pelo e il materassino in fondo allo zaino, e poi riempire i piccoli spazi vuoti con il resto dell’attrezzatura da bivacco.
Quindi aggiungeremo il nostro fornello da campo, il kit da cucina e il carburante e stiperemo il nostro telo antipioggia lungo i lati e la parte superiore per riempire tutti i buchi.
L’obiettivo è avere uno zaino completamente pieno, dove ogni spazio è sfruttato e il peso è ben bilanciato. In questo modo la roba non “naviga” nelle tasche, e avremo l’impressione di un carico più sicuro e facile da trasportare.
Tuttavia, cerca di essere estremamente delicato quando riponi questi oggetti: alcuni attrezzi ultraleggeri sono molto fragili e possono rompersi e strapparsi.
Per evitarlo puoi acquistare delle borse impermeabili dove riporre la roba, divisa per categoria e consistenza. Queste sono molto utili, e possono essere anche agganciate all’esterno dello zaino in caso di mancanza di spazio.
Proteggono l’attrezzatura dall’acqua e da eventuali impreviste perdite dei contenitori di cibo o creme solari, ecc.
Cinghie di compressione
Solitamente presenti lungo i lati di uno zaino, le cinghie di compressione funzionano per comprimere, appunto, eventuali spazi morti all’interno dello zaino e portare il peso il più vicino possibile alla schiena.
Allenta queste cinghie prima di caricare lo zaino, quindi stringile una volta che tutta la tua attrezzatura è all’interno.
Se hai un carico molto ridotto rispetto alla capacità del tuo zaino, metti tutto il contenuto all’interno, appoggia lo zaino in orizzontale sul pannello posteriore e assicurati che l’attrezzatura sia distribuita equamente dappertutto. Quindi stringi le cinghie di compressione su ciascun lato.
Questo manterrà la tua attrezzatura bilanciata in modo uniforme e vicino alla schiena, evitando di avere un carico “corto” che concentra tutto il peso in basso sul tuo corpo.
In caso di pioggia
È raro che uno zaino sia completamente impermeabile, anche se molti sono rivestiti con una finitura idrorepellente durevole (DWR) che resiste all’acqua e impedisce che si impregni nel tessuto per un periodo di tempo.
Tuttavia, se stai facendo escursioni in ambienti piovosi o particolarmente umidi, ti consigliamo di proteggere la tua attrezzatura in due modi.
Partiamo da quello casereccio: rivestire l’interno dello zaino con un grande sacco dell’immondizia. Ok, non è elegante né cool, ma i sacchi dell’immondizia sono un’ottima difesa contro l’acqua, e non costano niente.
Opzione più professionale: utilizzare un telo impermeabile standard, che avvolge l’esterno dello zaino anziché rivestire l’interno. Molti zaini di fascia alta vengono venduti con questo telo incluso, e ovviamente della taglia giusta. In alternativa se ne trovano anche di venduti separatamente, con lacci e cinghie in modo da adattare le dimensioni.
Come indossare lo zaino carico
Quando hai finito di caricare lo zaino e sei pronto per sollevarlo sulla schiena, ci sono alcuni passaggi per ridurre al minimo lo sforzo e prevenire problemi muscolari.
Per prima cosa, posiziona lo zaino in verticale e afferralo per l’anello di trasporto (maniglia) in alto. Con le gambe posizionate un po’ più larghe delle spalle, la schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate, fai scivolare lo zaino sulla gamba e appoggialo sulla coscia.
Quindi, fai scivolare il braccio dallo stesso lato attraverso uno spallaccio (con l’altro braccio ancora sull’anello di trasporto), piegati in avanti per spostare lo zaino sulla schiena, quindi fai passare l’altro braccio attraverso lo spallaccio apposto.
Una seconda opzione è quella di avere un amico che ti aiuti prendendo lo zaino e semplicemente facendo scivolare le braccia attraverso. Oppure puoi usare oggetti come alberi o rocce per sollevare lo zaino prima di indossarlo.
A questo punto, è il momento di allacciare e regolare tutte le cinghie, iniziando dalla cintura, poi la cinghia sternale e i sollevatori di carico.
Vuoi che la maggior parte del peso (circa l’80%) poggi sui fianchi, mentre gli spallacci e i sollevatori di carico sono progettati più per mantenere il peso vicino alla schiena che per fornire supporto.
Potrebbero essere necessari alcuni tentativi di allentamento e serraggio per ottenere la giusta misura, ma vale la pena dedicare del tempo extra per farlo bene prima di iniziare la tua escursione.
Cosa fare se lo zaino è troppo carico
Il modo migliore per evitare di rimanere a corto di spazio è stendere tutta la tua attrezzatura a terra prima di iniziare a riempire lo zaino, suddividendola in categorie:
- articoli da cucina + cibo e acqua
- attrezzatura per dormire
- articoli per l’igiene personale
- vestiti
- attrezzatura fotografica
- oggetti da usare lungo il sentiero (occhiali da sole, crema solare, cappello…)
Una volta che è tutto diviso davanti a te, sarà più facile capire cosa puoi eliminare. Per la cucina ti servono davvero tutte quelle cose? E davvero non riesci a dormire se non hai tre federe di ricambio?
Ricorda che, indicativamente, non si dovrebbe mai avere nello zaino più del 20% del peso del proprio corpo.
Pesi 70 kg? Se il tuo zaino supera i 14 kg sai che stai sforando, e devi assolutamente rinunciare a qualcosa, se vuoi goderti davvero l’escursione ed evitare il mal di schiena!
Quanto grande deve essere lo zaino?
Potremmo parlare all’infinito di come preparare lo zaino, ma se non hai abbastanza capacità, non andrai molto lontano lungo il sentiero.
Mettere 50 litri di attrezzatura in uno zaino da 40 litri è una ricetta per il disastro, così come avere uno zaino troppo grande dove la roba balla e ti sbilancia verso il basso.
Certo, ci sono gli escursionisti minimalisti che sono abituati a bivacchi spartani e hanno speso qualche soldo in più per attrezzatura da peso piuma.
E poi ci sono gli amanti del comfort anche in alta montagna, che non dormono senza un cuscino bene imbottito o una cassa bluetooth per la colonna sonora da bivacco… a ognuno il suo.
Quando siamo di fronte alla vastissima scelta di zaini da trekking, indicativamente i valori da tenere in considerazione sono questi:
- Gita in giornata: zaino dai 15 ai 35 litri
- Notte fuori: zaino dai 35 ai 55 litri
- Weekend fuori: dai 55 ai 70 litri
- Lunghi cammini: dai 70 ai 100 litri
Ricordiamo anche che non tutti gli zaini hanno lo stesso peso da vuoti. Più pesante è lo zaino, più resistente e capiente. Questo è il rapporto tra peso che ti porti dietro e il peso dello zaino da vuoto:
- zaino da 1/1,5 kg = 7/15 kg di attrezzatura
- zaino da 1,5/2,5 kg = 15-25 kg di attrezzatura
- zaino da 2,5 kg in su = 25-30 kg di attrezzatura
Come prevenire il mal di schiena da zaino
La prima regola è mantenere il peso dello zaino nelle soglie di sicurezza. Ma ci sono avventure che per intensità o lunghezza non ci permettono di farlo. E in questo caso dei semplici esercizi per la schiena ci vengono in soccorso.
Esercizio per il core
Esistono numerosi esercizi per la schiena eccellenti e dalla comprovata efficacia. Nessuno di questi metodi fai-da-te può sostituire un fisioterapista, indispensabile in caso di problemi gravi e ricorrenti. Ma certo possono aiutarci a prevenire e trattare dei dolori dovuti a un carico eccessivo, o portato male.
In ogni caso nel caso di patologie, infortuni e dolori gravi, non è assolutamente indicato fare esercizi senza l’assistenza di un professionista.
Un buon esercizio per rafforzare i muscoli della parte centrale del corpo (il cosiddetto core), e quindi addominali e zona lombare della schiena, è il seguente:
- distenditi su una superficie morbida, pancia in su e braccia lungo i fianchi, con i palmi delle mani verso il basso
- tendendo gli addominali, porta le ginocchia verso l’alto e da qui sali – sempre mantenendo il controllo con il core, senza movimenti bruschi – fino a raggiungere la posizione della candela. Ti troverai quindi con le gambe dritte, a 90° con il busto, i piedi a martello con le punte verso il tuo viso.
- le braccia e il collo non devono spingere, solo stabilizzare il corpo. Ora scendi lentamente, controllando anche questa fase con gli addominali. Nella discesa devi “srotolare” la schiena, dall’alto verso il coccige.
- ripeti da 10 a 20 volte e mantieni la posizione sempre un po’ più a lungo ogni volta che ti sollevi.
Stretching
Ecco alcuni esempi molto semplici di stretching della schiena:
- sdraiati sulla schiena
- porta le ginocchia al petto e afferra le gambe con le dita intrecciate sulle cosce, poco sotto le ginocchia
- dolcemente e gradualmente cerca di portare le ginocchia vicino al visto
- oscilla avanti e indietro con la colonna vertebrale come il bilanciere, dai glutei alla parte superiore del collo
Questo metodo è migliore rispetto a tenere le mani sulle ginocchia, perché ottieni più slancio quando le gambe dalle ginocchia ai piedi sono libere.
Per la zona lombare un ottimo stretching è il seguente:
- sdraiati sulla schiena, metti le mani lungo i fianchi
- gira la testa a destra, quindi con le ginocchia piegate e i piedi sul pavimento, ruota lentamente le ginocchia completamente a sinistra e tieni premuto per alcuni secondi.
- riporta le ginocchia nella posizione di partenza, gira la testa a sinistra e ripeti l’esercizio sul lato destro
- fai da 10 a 20 ripetizioni
Per la parte laterale della schiena possiamo invece provare questo:
- mettiti in piedi con i piedi divaricati (in linea con le spalle) e con le mani lungo i fianchi
- piegati lentamente di lato il più possibile, facendo scivolare la mano sulla gamba, puntando verso le caviglie, e mantieni la posizione per alcuni secondi. Non curvarti in avanti o all’indietro
- sollevati lentamente tornando alla posizione di partenza e piegati lentamente dall’altra parte e tieni premuto
- ripeti da 10 a 20 volte
- come variante prova a fare la stessa cosa, ma con le mani sopra la testa: questo prenderà di mira la parte più alta della schiena.
Per il collo prova invece questo:
- mentre sei seduto, piega lentamente la testa completamente in avanti e mantieni la posizione
- piegala poi lentamente all’indietro e tieni premuto
- ripetere 20 volte
- finite le ripetizioni, distendi i gomiti distesi verso l’esterno e intreccia le mani davanti al viso
- gira lentamente la testa completamente a sinistra
- mantieni la posizione per un secondo, quindi ruota lentamente il busto il più possibile a sinistra e mantieni
- ritorna lentamente alla posizione di partenza e ripeti sul lato destro.
Conclusioni
Capire come preparare lo zaino per un’escursione è molto importante per godersi al meglio la montagna senza problemi legati alla schiena e allo sbilanciamento.
Anche carichi pesanti per gite di più giorni risulteranno ben sopportabili se lo zaino è caricato in maniera simmetrica, gli spazi sono sfruttati al meglio e l’accessibilità all’attrezzatura è ottimale.
Inizia con il procurarti un buono zaino, con una divisione degli spazi e una gestione del peso efficiente. Dai un’occhiata al nostro articolo “10 Migliori Zaini da Montagna: Prezzi, Recensioni, Quali Scegliere” per consigli e la guida all’acquisto.
Valuta bene cosa ti serve per le tue notti fuori, come suggerito nelle nostre Guide, e dopo carica lo zaino secondo i criteri che abbiamo imparato: il viaggio ti sembrerà più leggero e più confortevole!
