Hai mai avuto quella sensazione di mancanza di energia durante una corsa? Ti sei mai chiesto come gli atleti riescano a mantenere alti livelli di prestazione durante le lunghe sessioni di running? Beh, la risposta potrebbe trovarsi nei migliori gel energetici per il running!

Quando si tratta di affrontare le sfide del running, sia che tu sia un corridore principiante o un atleta esperto, l’energia è fondamentale per raggiungere i tuoi obiettivi. Ecco perché sempre più corridori si affidano ai gel energetici per ottenere quel “boost” di energia necessario per superare i limiti e raggiungere nuovi traguardi.

Perché i gel energetici? Cosa sono, a cosa servono e perchè sono utili nella corsa

I gel energetici sono pratici e facili da trasportare durante la corsa. Si presentano in piccole bustine monodose, che possono essere facilmente aperte e consumate senza interrompere il ritmo della corsa. Ma cosa li rende così speciali? La risposta sta nella loro composizione.

Questi gel sono formulati con una combinazione di carboidrati ad assorbimento rapido, come il glucosio e il fruttosio, che forniscono energia immediata ai muscoli durante l’attività fisica. Inoltre, contengono anche elettroliti essenziali come il sodio e il potassio, che aiutano a mantenere l’equilibrio idrico e a prevenire la disidratazione.

Di seguito troverai dapprima le migliori offerte di gel, poi i migliori ed infine tutte le informazioni utili per una giusta scelta.

5 migliori offerte di gel energetici per il running:

Bestseller n. 1
Science In Sport GO Gel Energetico Isotonico, Vegan, Gel Energetico Ciclismo e Running, Povero di Zuccheri, Gusti Misti (60ml x 20 Bustine)
  • Gel in Gusti Misti: Include 20 bustine da 60ml di GO Gel Energetico Isotonico per Running e Ciclismo nei gusti più scelti dai nostri atleti
  • Importante: Per la data di scadenza fare riferimento alla data stampata sulla confezione esterna.
  • Alta Concentrazione di Carboidrati: Facile e veloce da digerire, ogni bustina contiene 22 grammi di carboidrati per sostenerti durante l’esercizio fisico
Bestseller n. 2
Science In Sport GO Gel Energetico Isotonico, Gel Energetico Ciclismo e Running, Povero di Zuccheri, Gusto Mela (60ml x 15 Bustine)
  • Gel al Gusto di Mela: Include 15 bustine da 60ml di GO Gel Energetico Isotonico per Running e Ciclismo al gusto di mela, ottimo per una veloce spinta d’energia senza bisogno di acqua
  • Importante: Per la data di scadenza fare riferimento alla data stampata sulla confezione esterna.
  • Alta Concentrazione di Carboidrati: Facile e veloce da digerire, ogni bustina contiene 22 grammi di carboidrati per sostenerti durante l’esercizio fisico
Bestseller n. 3
Science In Sport GO Isotonic Energy Gels, gel da corsa con 22 g di carboidrati, a basso contenuto di zucchero, aroma di arancia, 60 ml per porzione (confezione da 15) (la confezione può variare)
  • Gel al Gusto di Arancia: Include 15 bustine da 60ml di GO Gel Energetico Isotonico per Running e Ciclismo al gusto di arancia, ottimo per una veloce spinta d’energia senza bisogno di acqua
  • Importante: Per la data di scadenza fare riferimento alla data stampata sulla confezione esterna.
  • Alta Concentrazione di Carboidrati: Facile e veloce da digerire, ogni bustina contiene 22 grammi di carboidrati per sostenerti durante l’esercizio fisico
OffertaBestseller n. 4
Science In Sport GO Gel Energetico Isotonico, Gel Energetico Ciclismo e Running, Povero di Zuccheri, Gusto Arancia, (60ml x 30 Bustine)
  • Gel al Gusto di Arancia: Include 30 bustine da 60ml di GO Gel Energetico Isotonico per Running e Ciclismo al gusto di arancia, ottimo per una veloce spinta d’energia senza bisogno di acqua
  • Importante: Per la data di scadenza fare riferimento alla data stampata sulla confezione esterna.
  • Alta Concentrazione di Carboidrati: Facile e veloce da digerire, ogni bustina contiene 22 grammi di carboidrati per sostenerti durante l’esercizio fisico
Bestseller n. 5
VITALDIN SPORT Energy Gel Caffeine – 24 Gel x 40 gr – Gel Energetico gusto Frutti Rossi – 60 mg Caffeina & Vitamina B6 – Energia Rapida e Rilascio Graduale – Running, Ciclismo & Sport di Lunga Durata
  • ✔ ENERGIA RAPIDA E RILASCIO GRADUALE: Ogni Energy Gel Caffeine di Vitaldin Sport apporta 60 mg di Caffeina, Vitamina B6 e Carboidrati semplici e complessi (Mix Maltodestrina - Fruttosio) che forniscono energia inmediata con un rilascio sostenuto per prolungare la capacità sportiva. La caffeina apporta numerosi benefici: aumento delle prestazione sportive, stimolazione del sistema nervoso e della capacità di attenzione. In combinazione con la vitamina B6, ritardano la stanchezza e affaticamento.
  • ✔ SAPORE E CONSISTENZA, LA NOSTRA PRIORITÀ: Gel di consistenza media sviluppato con il 15% di succo di frutta concentrato che offre un gusto morbido e gradevole di frutti rossi. Tutto questo, insieme al nostro mix di carboidrati di alta qualità, assicura una perfetta assimilazione e digestione, evitando qualsiasi disagio gastrointestinale durante l'esercizio.
  • ✔ PACKAGING IMPEGNATO PER LO SPORT SENZA RIFIUTI: Pratico sistema di apertura che impedisce qualche parte plastica di staccarsi dal gel e quindi non genera rifiuti durante la pratica sportiva. Il formato stick pack li rende molto facili da trasportare durante l'esercizio.

5 migliori gel energetici per la corsa:

SIS GO

Science In Sport GO Gel Energetico Isotonico, Gel Energetico Ciclismo e Running, Povero di Zuccheri, Gusto Tropicale (60ml x 30 Bustine)
  • Gel al Gusto Tropicale: Include 30 bustine da 60ml di GO Gel Energetico Isotonico per Running e Ciclismo al gusto tropicale, ottimo per una veloce spinta d’energia senza bisogno di acqua
  • Importante: Per la data di scadenza fare riferimento alla data stampata sulla confezione esterna.
  • Alta Concentrazione di Carboidrati: Facile e veloce da digerire, ogni bustina contiene 22 grammi di carboidrati per sostenerti durante l’esercizio fisico

Il gel energetico SIS GO è un’opzione affidabile e apprezzata da molti corridori per il suo apporto energetico durante le sessioni di running. Con una formulazione mirata a fornire energia immediata e sostenuta, questo gel è progettato per massimizzare le prestazioni e migliorare la resistenza durante l’attività fisica.

Caratterizzato da una combinazione di carboidrati ad assorbimento rapido, come il maltodestrina e il fruttosio, il gel energetico SIS GO fornisce una fonte rapida di energia ai muscoli, aiutando a prevenire l’affaticamento e mantenendo i livelli di prestazione ottimali.

Oltre all’energia, il gel SIS GO contiene anche elettroliti essenziali come il sodio, che aiutano a mantenere l’equilibrio idrico e prevenire la disidratazione durante la corsa. Inoltre, il gel ha un sapore piacevole e una consistenza leggera, che lo rende facile da consumare senza appesantire lo stomaco.

Con la sua efficace formulazione e il gusto delizioso, il gel energetico SIS GO è un compagno ideale per i corridori che desiderano sostenere le proprie prestazioni e ottenere il massimo dalla loro corsa.

High 5

High5 Energy Gel, Bustine Di Gel A Rilascio Rapido Con Succo Di Frutta Naturale, Frutti Rossi, Confezione Da 20 X 40 G - 880 Gr
  • High5 energy gel: un gel energetico potente e fruttato, che fornisce energia rapida quando si è in movimento
  • High5 energy gel: fornisce 23 g di carboidrati direttamente ai muscoli durante l'esercizio fisico, come la corsa o il ciclismo
  • High5 energy gel: a base di succo di frutta naturale che gli conferisce una consistenza particolarmente morbida per un gusto leggero e rinfrescante

Il gel energetico High 5 è una scelta popolare tra i corridori grazie al suo efficace apporto di energia durante le sessioni di running. Questo gel offre una combinazione bilanciata di carboidrati ad assorbimento rapido, come il maltodestrina e il fruttosio, per fornire una fonte immediata di energia ai muscoli.

Uno dei punti di forza del gel energetico High 5 è la sua formulazione leggera e facilmente digeribile, che lo rende ideale per i corridori che desiderano evitare la sensazione di pesantezza allo stomaco durante l’attività fisica. La consistenza fluida e il sapore piacevole lo rendono anche piacevole da consumare durante la corsa.

Inoltre, il gel energetico High 5 è arricchito con elettroliti come il sodio e il potassio, che aiutano a mantenere l’equilibrio idrico e sostituire gli elettroliti persi attraverso la sudorazione. Questo aiuta a prevenire la disidratazione e supporta le prestazioni ottimali durante l’attività fisica.

Grazie alla sua efficacia nel fornire energia immediata e alla sua facilità di assunzione, il gel energetico High 5 è una scelta consigliata per i corridori che cercano un supporto nutrizionale affidabile durante le loro sessioni di running.

GU Energy

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Il gel energetico GU Energy è un prodotto innovativo e affidabile che offre un potente supporto nutrizionale per i corridori durante le loro sessioni di running. Questo gel è formulato con una combinazione ottimale di carboidrati complessi e semplici, come maltodestrina e fruttosio, che forniscono una fonte di energia immediata e sostenuta.

Ciò che distingue il gel energetico GU Energy è la sua formula arricchita con amminoacidi, elettroliti e antiossidanti. Questi ingredienti aiutano a supportare il recupero muscolare, a mantenere l’equilibrio idrico e a combattere lo stress ossidativo causato dall’attività fisica intensa.

La consistenza cremosa e il sapore delizioso del gel energetico GU Energy lo rendono piacevole da consumare durante la corsa, senza causare fastidi allo stomaco. Inoltre, è disponibile in diverse varianti di gusto, offrendo una varietà di opzioni per soddisfare i gusti individuali.

Confezionato in pratiche bustine monodose, il gel energetico GU Energy è comodo da trasportare e da consumare durante l’allenamento o le gare. È una scelta ideale per i corridori che cercano un prodotto di alta qualità per migliorare le prestazioni e sostenere la resistenza durante le loro attività di running.

Total Energy Carbo Gel

Il gel energetico Total Energy Carbo Gel è un prodotto innovativo e potente per i corridori che cercano un’esplosione di energia durante le loro sessioni di running. Questo gel è stato appositamente formulato per fornire un rapido apporto di carboidrati ad alto indice glicemico, garantendo un immediato rifornimento di energia al corpo.

Una delle caratteristiche distintive del gel energetico Total Energy Carbo Gel è la sua consistenza fluida e facile da assumere. Grazie alla sua texture liscia e alla confezione ergonomica, è semplice da consumare durante l’attività fisica senza compromettere la performance.

La formula del gel energetico Total Energy Carbo Gel è arricchita con aminoacidi e elettroliti, che contribuiscono a mantenere l’equilibrio idrico elettrolitico e a prevenire la fatica muscolare durante l’allenamento o la gara.

Disponibile in una varietà di gusti, il gel energetico Total Energy Carbo Gel offre una scelta personalizzata per soddisfare i gusti di ogni corridore. Le bustine monodose rendono il prodotto comodo da trasportare e da utilizzare in qualsiasi momento.

Se sei alla ricerca di un gel energetico potente e dal gusto delizioso, il Total Energy Carbo Gel è una scelta eccellente per supportare le tue prestazioni e aumentare la tua resistenza durante le tue avventure di running.

Enervit Sport

Enervit, Liquid Gel Competition Gusto Agrumi, con 90 Grammi di Carboidrati, 25 Milligrammi di Caffeina, Maltodestrina e Fruttosio, 18 Pack da 60 Millilitri
  • SPORT GEL: Ideale nelle fasi finali di sforzi intensi e prolungati. Fornisce 90g di carboidrati. Pratico da assumere grazie al tappo richiudibile
  • BENEFICI: Il gel per gli sportivi di endurance. Ideale nelle fasi finali dell'attività fisica. Gusto Agrumi
  • PROPRIETA': Formula innovativa a base di Maltodescrine e Fruttosio nel rapporto 2:1. Contiene 25mg di caffeina, per aiutarti a spingerti oltre

Il gel energetico Enervit Sport è un prodotto affidabile e popolare nel mondo del running, apprezzato dai corridori per la sua efficacia nell’apporto di energia durante l’attività fisica intensa. Questo gel è stato appositamente formulato per fornire un rapido rifornimento di carboidrati e sostanze nutritive essenziali per sostenere le prestazioni atletiche.

Uno dei punti di forza del gel energetico Enervit Sport è la sua composizione bilanciata di carboidrati complessi e semplici, che forniscono un’energia immediata e duratura. Inoltre, contiene anche elettroliti come sodio e potassio, che aiutano a mantenere l’equilibrio idrico elettrolitico durante l’attività fisica.

La consistenza cremosa e il sapore gradevole del gel energetico Enervit Sport lo rendono piacevole da consumare durante la corsa, senza causare fastidi allo stomaco. È disponibile in diverse varianti di gusto per soddisfare le preferenze di ogni corridore.

Confezionato in pratiche bustine monodose, il gel energetico Enervit Sport è facile da trasportare e da consumare durante l’allenamento o le gare. È un’ottima scelta per i corridori che cercano un gel energetico di qualità per migliorare le loro prestazioni e sostenere la resistenza durante le attività di running.

Come trasportare i gel energetici durante una corsa?

Per una corsa breve puoi usare una cintura da running:

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  • Fit avvolgente : Il tessuto stretch traspirante in 4 direzioni offre un fit avvolgente anche durante le attività intense.
  • Funzionalità : Tasche interne per gli oggetti personali. Due tasche stretch orizzontali possono contenere flask per l'idratazione da 500 ml.
  • Versatilità : Cintura versatile ideale sia per corse brevi e facili in città, sia per corse più tecniche e lunghe in montagna.

Per una corsa invece lunga puoi usare uno zaino da trail running:

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  • AJUSTABLE: la correa de cintura ajustable y la correa delantera se pueden adaptar a diferentes tamaños.
  • SEGURIDAD: diseñado con tiras reflectantes en la parte posterior y frontal que se destacan en las correas oscuras para mantenerlo a salvo.

Quanto gel energetico assumere?

Quando si tratta di determinare la quantità di gel energetico da assumere durante una sessione di running, è importante tenere conto di diversi fattori personali. La distanza e l’intensità dell’allenamento o della gara, la durata prevista dell’attività e le proprie esigenze energetiche individuali giocano un ruolo fondamentale nella determinazione della quantità ottimale di gel da assumere.

In generale, è consigliabile assumere un gel energetico ogni 45-60 minuti di attività intensa o prolungata. Attenzione, se corri solo un’ora non dovresti averne bisogno! Tuttavia, è importante prestare attenzione alla propria tolleranza personale e al modo in cui il corpo risponde all’assunzione di carboidrati durante l’attività fisica.

È sempre consigliabile sperimentare l’assunzione di gel energetici durante gli allenamenti per capire come il proprio corpo li digerisce e li utilizza. Inoltre, assicurarsi di bere a sufficienza per facilitare l’assorbimento e l’utilizzo dei nutrienti.

È importante anche leggere attentamente le istruzioni del produttore e seguire le raccomandazioni sul dosaggio. Ogni gel energetico avrà la sua formulazione e la sua concentrazione di carboidrati, quindi è essenziale rispettare le indicazioni per ottenere i massimi benefici senza sovraccaricare il sistema digestivo.

Ricorda sempre che l’assunzione di gel energetico dovrebbe essere parte di una strategia nutrizionale più ampia che comprende una dieta equilibrata e l’idratazione adeguata. Consultare un professionista del settore o un nutrizionista sportivo può essere utile per ottenere una consulenza personalizzata in base alle proprie esigenze specifiche.

Quando assumere il gel energetico?

Quando assumere il gel energetico durante una sessione di running è un aspetto importante per massimizzare le prestazioni e mantenere l’energia costante. L’obiettivo principale è fornire al corpo un apporto rapido di carboidrati quando ne ha più bisogno.

In generale, è consigliabile assumere il gel energetico circa 15-30 minuti prima dell’inizio dell’attività fisica. Questo permette al corpo di digerire e assorbire i nutrienti in modo che siano pronti per essere utilizzati durante l’allenamento o la gara. Assumere il gel prima di iniziare fornisce un’anticipazione di energia che può aiutare a evitare cali di prestazioni durante l’attività.

Durante l’allenamento o la gara, è consigliabile assumere il gel energetico in fasi chiave. Queste possono includere momenti in cui si percepisce un calo di energia o quando si avvicina un punto critico dell’attività. Ad esempio, durante una maratona, potrebbe essere utile assumere un gel ogni 45-60 minuti per mantenere i livelli di energia stabili.

È importante considerare anche la durata dell’attività. Per sessioni di running più brevi, come una corsa di 30-60 minuti, potrebbe non essere necessario assumere il gel energetico. Tuttavia, per sessioni più lunghe o gare che durano diverse ore, l’assunzione periodica di gel può essere fondamentale per mantenere le prestazioni ottimali.

Infine, è importante ascoltare il proprio corpo. Ogni individuo è unico e potrebbe richiedere un diverso approccio all’assunzione di gel energetico. Sperimentare con il timing e la quantità può aiutare a determinare la strategia migliore per ottenere i massimi benefici.

Ricorda sempre di combinare l’assunzione di gel energetico con una buona idratazione per ottimizzare l’assorbimento dei nutrienti e mantenere l’equilibrio idrico durante l’attività fisica.